La fatiga puede mejorar con una terapia de nutrientes
Mejora de la fatiga con terapia de nutrientes

La fatiga, una de las dolencias mĆ”s comunes de la vida cotidiana moderna, afecta negativamente al rendimiento laboral, la vida familiar y las relaciones sociales. La buena noticia es que un estudio reciente demuestra que la fatiga puede mejorarse con una terapia de nutrientes. Aunque puede deberse a ciertas afecciones mĆ©dicas, en alrededor de un tercio de los casos no se identifica ninguna causa especĆ­fica. En consecuencia, el ejercicio fĆ­sico y la terapia cognitivo-conductual siguen siendo los enfoques terapĆ©uticos mĆ”s frecuentes recomendados por los mĆ©dicos. Desde una perspectiva diferente, un artĆ­culo reciente examinĆ³ 60 estudios y descubriĆ³ que nutrientes como la CoQ10, la L-carnitina, el zinc y ciertas vitaminas pueden tener efectos beneficiosos significativos en la reducciĆ³n de la fatiga, tanto en personas sanas como en pacientes con enfermedades crĆ³nicas.

Publicado en la revista Nutrients, el trabajo describe cĆ³mo las vitaminas y los minerales contribuyen a funciones celulares fundamentales que afectan a la fatiga mental y fĆ­sica. Algunos de los 60 estudios analizados emplearon nutrientes individuales, mientras que otros utilizaron combinaciones. La mayorĆ­a analizĆ³ enfoques basados en el uso de suplementos orales, 10 estudios administraron nutrientes por vĆ­a intravenosa y 3 los administraron por vĆ­a intramuscular. Un total de 35 estudios examinaron la eficacia de la L-carnitina y la CoQ10, y los siguientes nutrientes mĆ”s estudiados fueron las vitaminas C y D.

Tratamiento de la fatiga en diversas afecciones mƩdicas

Varios estudios analizaron los efectos de los suplementos de vitaminas y minerales en personas que sufrĆ­an fatiga como consecuencia de diversas afecciones mĆ©dicas. En pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal, por ejemplo, se observĆ³ que una dosis elevada de vitamina B1 (administrada en dosis diarias que oscilaban entre 600 mg y 1.800 mg) tenĆ­a un efecto significativamente beneficioso sobre la fatiga crĆ³nica.

Asimismo, se ha demostrado que las coenzimas CoQ10 y nicotinamida adenina dinucleĆ³tido (NADH) alivian significativamente los sĆ­ntomas de la fatiga. En un ensayo aleatorizado, controlado y doble ciego se observĆ³ que los pacientes que padecĆ­an sĆ­ndrome de fatiga crĆ³nica mostraban una disminuciĆ³n de la fatiga tras tomar suplementos de estas sustancias durante un periodo de tan sĆ³lo 8 semanas.

Por lo tanto, en las personas que padecen sĆ­ndromes relacionados con la fatiga, la administraciĆ³n de suplementos de 200 mg al dĆ­a de CoQ10 mĆ”s 20 mg al dĆ­a de NADH se ha propuesto como un enfoque terapĆ©utico seguro para minimizar la fatiga cognitiva y mejorar la calidad de vida relacionada con la salud. Cuando se utiliza sola, la CoQ10 mejora la fatiga en enfermedades como la esclerosis mĆŗltiple y la insuficiencia cardiaca terminal.

Los investigadores tambiĆ©n han estudiado la eficacia de un suplemento que contiene aminoĆ”cidos de cadena ramificada, CoQ10 y L-carnitina en el tratamiento de la fatiga experimentada por pacientes con cĆ”ncer de mama sometidas a quimioterapia. La reducciĆ³n significativa de las puntuaciones de fatiga observada en estas pacientes sugiere que este enfoque puede ser Ćŗtil para controlar la fatiga moderada a grave relacionada con el cĆ”ncer.

Tratamiento de la fatiga en personas sanas

El uso de nutrientes para combatir la fatiga tambiĆ©n se ha investigado en personas que no padecen ninguna enfermedad especĆ­fica. En un ensayo clĆ­nico aleatorizado realizado en 150 ancianos, por ejemplo, se demostrĆ³ que un suplemento de 30 mg de zinc al dĆ­a durante 70 dĆ­as reducĆ­a significativamente la fatiga.

TambiĆ©n se ha observado que el uso de L-carnitina en ancianos, en dosis de 2 gramos dos veces al dĆ­a, produce mejoras significativas de la fatiga fĆ­sica y mental, asĆ­ como de la gravedad del cansancio. La suplementaciĆ³n con CoQ10 tambiĆ©n ha demostrado ser eficaz para reducir la fatiga en personas sanas.

Abordar la deficiencia de vitaminas y alcanzar niveles mƔs altos de nutrientes

En consonancia con el concepto de Medicina Celular del Dr. Rath, el artĆ­culo en Nutrients describe cĆ³mo la deficiencia de vitaminas se asocia con la fatiga. Un estudio citado en la revisiĆ³n informĆ³ de que la prevalencia de vitamina D baja era del 77,2 por ciento en pacientes con fatiga. La normalizaciĆ³n de los niveles de vitamina D durante un periodo de cinco semanas dio lugar a una mejora significativa de las puntuaciones de fatiga en estos pacientes.

La administraciĆ³n intravenosa o intramuscular de nutrientes permite alcanzar niveles que no son fĆ”ciles de obtener mediante la suplementaciĆ³n oral. AsĆ­, en un estudio que investigĆ³ los efectos de la vitamina C intravenosa en la calidad de vida de pacientes con cĆ”ncer, se observaron descensos significativos en las puntuaciones de fatiga tras sĆ³lo cuatro semanas de tratamiento. Otros estudios han obtenido resultados similares.

TambiĆ©n se han evaluado los efectos de la vitamina C intravenosa sobre la fatiga en trabajadores de oficina. Los resultados muestran que, tras la terapia intravenosa, las puntuaciones de fatiga disminuyeron significativamente despuĆ©s de sĆ³lo dos horas y se mantuvieron mĆ”s bajas durante un dĆ­a. En particular, los efectos del tratamiento fueron mayores en las personas con niveles basales mĆ”s bajos de vitamina C.

Como demuestra este artĆ­ulo de Nutrients, existen terapias eficaces y seguras para tratar la fatiga. Dado que a muchos pacientes los mĆ©dicos les dicen lo contrario, e incluso les hacen creer que su problema es Ā«sĆ³lo mentalĀ», existe una necesidad urgente de que los enfoques basados en nutrientes para el tratamiento de este problema comĆŗn se conviertan en una parte estĆ”ndar de la prĆ”ctica clĆ­nica.

Username*
Nombre*
Apellido*
ContraseƱa*
Confirmar ContraseƱa*
Email*